Медыкі назвалі аптымальную працягласць сну для чалавека

Як сцвярджае група навуковых работнікаў з Злучаных Штатаў Амерыкі, ім атрымалася ўсталяваць аптымальнае колькасць часу, якое чалавек павінен адводзіць на начны адпачынак.

У прыватнасці, эксперты высветлілі, што для захавання здароўя і нармальнага функцыянавання арганізма мужчынам, як і жанчынам, варта спаць на працягу 8 гадзін. Дадзены выснову медыкі зрабілі пасля таго, як імі было рэалізавана мноства даследаванняў. Паведамляецца, што ўсе навуковыя эксперыменты ажыццяўляліся на працягу 10 гадоў. У ходзе правядзення апытання, навукоўцы задзейнічалі людзей з рознай узроставай катэгорыі.

Ва ўсіх рэспандэнтаў былі ўзятыя сведенья аб наяўнасці хранічных захворванняў і іншых хвароб, якія ўплываюць на самаадчуванне ўдзельнікаў. Як заявілі аўтары досведаў, у большасці выпадкаў, менавіта парушэнне сну з'яўляецца прычынай ўзнікнення тых ці іншых хваравітых станаў. Таксама медыкі зафіксавалі, што недахоп начнога адпачынку, гэтак жа, як і яго лішак, негатыўна адбіваецца на дзейнасці органаў.

На думку лекараў, чым старэй становіцца чалавек, тым менш часу ён павінен надаваць сну. Акрамя таго, важнае значэнне маюць біялагічныя гадзіны насельніцтва.