Прадукты, багатыя бялком, прадухіляць пераяданне

Людзі, якія з дзяцінства маюць цягу да пераядання, павінны зрабіць у карысць багатых бялком прадуктаў, так як яны могуць абараніць ад абжорства, згодна з новым даследаванню.

На працягу многіх гадоў людзі шукалі бяспечныя і эфектыўныя спосабы пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, і цяпер навукоўцы з Універсітэта Місуры пацвярджаюць, што павышаная спажыванне бялку дапамагае людзям даўжэй адчуваць сябе сытымі. Спецыялісты правялі сістэматычны агляд дадзеных аб уплыве спажывання бялку на ўспрыманне пачуцці сытасці і выявілі, што бялковыя прадукты прадухіляюць заўчаснае ўзнікненне пачуцця голаду. Па словах экспертаў, папулярнасць дыет з нізкім утрыманнем вугляводаў і высокім утрыманнем бялку часткова можа быць звязана з тым, што якія сядзяць на дыеце людзі адчуваюць сябе больш сытымі, нават калі яны спажываюць менш калорый. Вялікая колькасць дадзеных сведчаць аб тым, што бялок актывуе вызваленне гармону сытасці, дзякуючы чаму даўжэй чалавек не адчувае голад.