Медыкі распавялі, як можна справіцца з голадам пасля трэніроўкі

Кожны чалавек, які хоць раз у жыцці займаўся спортам, сутыкаўся з сітуацыяй, калі падчас або пасля выканання фізічных нагрузак у арганізме абвастралася пачуццё голаду.

Медыкі сцвярджаюць, што з гэтай з'явай можна лёгка справіцца. Навуковыя работнікі мяркуюць, што жаданне есці ўзнікае ў мужчын і жанчын, як зваротная рэакцыя на страту калорый. Аднак спецыялісты настойліва рэкамендуюць не спрабаваць залішне насыціцца. Калі хлопцы і дзяўчаты хочуць пазбавіцца ад лішняга вагі – такія дзеянні для іх проціпаказаныя. Даследнікі раяць з'есці пасля заняткаў што-небудзь лёгкае, напрыклад які-небудзь фрукт ці гародніна. Зусім нічога не есці – нельга. Гэта можа негатыўна адбіцца на агульным стане здароўя людзей.

Дыетолагі сцвярджаюць, што правільным рашэннем будзе размеркаваць ежу на некалькі частак. Калі чалавек займаецца спортам па раніцах, можна спачатку з'есці больш каларыйныя прадукты харчавання. Астатнюю ежу трэба з'есці ўжо на працы. Таксама даследчыкі раяць піць шмат вады і прыбраць з рацыёну шкодныя таварныя інгрэдыенты.

Прытрымліваючыся гэтых саветаў, чалавек з лёгкасцю пераадолее якое ўзнікла пачуццё голаду і захавае добры вынік ад выканання спартыўных нагрузак.