Карысць заняткаў фітнесом ў хатніх умовах

Кожны чалавек ведае, што заняткі фітнесом дабратворна ўплываюць на здароўе. Многія людзі не могуць наведваць фітнес — цэнтры па мноству прычын: дарагоўлі абанементаў, насычанага графіка дня і далёкага размяшчэння трэнажорных залаў.

Але і для такіх людзей ёсць выхад: можна займацца фітнесом ў хатніх умовах, трэба толькі купіць спартыўны інвентар. Якасны замежны інвентар можна купіць на Ebay, а дастаўку даць http://easyxpress.com.ua/ru/content/ebay-0/.

Пры дапамозе звычайнага абруча можна з лёгкасцю спаліць калорыі і павысіць цягавітасць. Існуе і масажны абруч, які ўдвая цяжэй, чым звычайна. Пры яго выкарыстанні нагрузка павялічваецца ўдвая ў параўнанні з звычайным абручом. На ўнутранай паверхні гэтага спартыўнага інвентара знаходзяцца шарыкі, якія здольныя пазбавіць ад целлюліта і сфармаваць прыгожую фігуру. Гэтыя шарыкі добра масажуюць цягліцы спіны і жывата, дзякуючы чаму падскурны тлушч у вобласці таліі хутка спальваецца. Пры выкарыстанні гэтага абруча на працягу дваццаці хвілін можна спаліць ад 400 да 500 ккал. Да прыкладу, за гэты час можна «адпрацаваць» з'едзеных плітку малочнага шакаладу. Пры рэгулярным выкарыстанні абруча трэніруецца сардэчна-судзінкавая і дыхальная сістэмы, а таксама вестыбюлярны апарат.

Пятнадцатиминутная трэніроўка з ізатанічным кольцам здольная змяніць праблемныя жаночыя зоны: грудзі, ногі, ягадзіцы, талію, надаўшы ім правільную пругкасць і форму. Таксама пры выкарыстанні гэтага спартыўнага інвентара развіваюцца гнуткасць і сіла, а мышцы прыводзяцца ў тонус.

Гімнастычнае кола – гэта звычайнае кола з дзвюма ручкамі па баках. Гэты інвентар з'яўляецца адным з самых распаўсюджаных і даступных для заняткаў у хатніх умовах. Пры яго выкарыстанні прапрацоўваюцца мышцы ўсяго цела: рук, плечавага пояса, грудныя і спінныя мышцы, згінальнікі і разгінальнікі прэса, ягадзіцы, квадрицепсы і біцэпсы сцягна. Аднак такі трэнажор нельга выкарыстоўваць людзям, якія пакутуюць ад боляў у спіне.

Гімнастычнае кола стварае форму і рэльеф жывата, умацоўвае тонус цягліц ног, сцёгнаў, плячэй і рук, карэктуе постаць і паляпшае выправу.