Недастатковы сон зніжае ўстойлівасць арганізма да інфекцый

Новае даследаванне амерыканскіх навукоўцаў выявіла сувязь паміж колькасцю атрымліваецца сну і функцыянаваннем нашай імуннай сістэмы. Спецыялісты прааналізавалі звычкі сну 22726 дарослых і выявілі, што адсутнасць дастатковай колькасці адпачынку зніжае супраціўляльнасць арганізма прастудзе і інфекцый.

Атрыманыя дадзеныя паказалі, што людзі, якія спяць ўсяго па 5 гадзін у суткі, маюць амаль на 20% больш шанцаў застудзіцца і на 50% больш шанцаў атрымаць інфекцыю, чым тыя, хто адпачываў на працягу 7 гадзін. Акрамя таго, людзі, якія недастаткова спалі, мелі на 88% больш высокі рызыка перанесці інфекцыі горла і рэспіраторныя інфекцыі.

Па словах экспертаў, сон гуляе надзвычай важную ролю ў рэгуляванні і падтрыманні эфектыўнай працы імуннай сістэмы, уплываючы на агульнае фізічнае дабрабыт, таму можна сцвярджаць, што наша здароўе збольшага залежыць ад колькасці атрымліваецца сну. Паводле статыстыкі, каля 60% дарослага насельніцтва маюць праблемы са сном і спяць менш за 6-7 гадзін у суткі.